アドバイス下さい
person30代/女性 -
先日も質問させてもらった者です。腰椎椎間板ヘルニア(プラス座骨神経痛)で手術をしました(内視鏡)。これからは、どんな事に気をつけて生活していけばいいですか?担当の先生は、毎日歩く事がリハビリだ、と言いました。仕事には既に復帰し、腰に無理がかからないようにはしてます。ただ、夕方以降は流石に足にも疲れが出てきてしまいます。焦っても仕方が無いのはわかってますが、何か腰から下にかけて出来る事はありますか??
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