健康的に太るにはどうすればよいでしょうか
person30代/女性 -
健康的に体重を増やす方法がありましたらご教授いただきたいです。
現在158センチで41キロで、若い頃から痩せ型で太りにくい体質だと思います。
コロナは痩せすぎもリスクが高いと聞き、体重を増やしたいと思っているのですが、あまり量を食べられないので筋トレをしたり間食を増やしたり寝る前に食べたりしているのですがほとんど増えません。
コレステロールや中性脂肪は基準値内ですが多い方なので、糖分や脂質を取りすぎず健康的に太るのに良い方法や食べ物がありましたらお教えいただけないでしょうか。
よろしくお願いいたします。
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