プロテインの摂りすぎで体に支障が出ることはありますか？
person30代/男性 -
コロナ禍でテレワークの日が増え、運動不足なので自宅で筋トレをしてプロテインを飲んでいます。
この機会に筋肉をつけたくてプロテインを3食に合わせて1日100ｇほど飲んでいます。
ちなみに朝は基本納豆とみそ汁、昼はコンビニでその時食べたいものを買うことが多く、夜は肉を食べることが多いです。
筋肉をつけるには近道だと思って飲んでいるものの、過剰に摂取すると良くないという情報も見て気になっています。
68kgでプロテイン100ｇは多いでしょうか？
過剰に摂取したことによる弊害はありますか？
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