肋骨の痛みと受診要否についてのご相談

person40代/男性 -

一週間前にジムでパワーベルトをつけたじょうたいで前傾姿勢を強くして、スクワットでしゃがんだところ、右肋骨下部に痛みがありました。
帰宅後、寝た姿勢から起き上がるとき、寝返りをうつときに、激しい痛みが起こるようになりました。安静時や、おきているとき、歩いている時等は痛みはありません。
押してみると痛みがある場所は、脇腹の上の骨の場所です。

この数日安静にし、筋肉痛のインドメタシンの塗り薬を塗っています。幾分起き上がる時の痛みは軽くなってきている気がします。

ネットで調べた症状と同じです。
https://blog.goo.ne.jp/boku46kumakun/e/16e7eb160f5e3b337a9d9e577d67d836

患部ははれていません。内臓にも影響はないです。
このまま安静が対処療法として適切であるか

アドバイスをいただければ幸いです。

個人的に晴れがないため整形外科への受診は
不要と考えていますがご意見をいただければ幸いです。

よろしくお願いいたします。

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