8月入ってから不安感などの精神不調

20代/女性 - 2021/09/12

はじめまして埼玉住みのあやみるくです。25歳です。はじめてこちら利用します。

8月入ってから軽いめまいが続いたり不安感に襲われたり人に会うのが億劫になったり好きなジャニーズ見て興奮したり何かに興奮状態なると暑くなったり火照りが出ます。

昔から私は料理したり、お風呂、ひとりで出かける、友達や好きな人と会う、誰かと話すこと、ウォーキングはかなり大好きです。でもそれが少し億劫です。ウォーキングはたまにしてます。

たまに頭痛、耳鳴り、首こり、肩こり、眼精疲労は昔から前からあります。結構何年も猫背な姿勢が多くスマホばかり見たり寝る前にもスマホ見てたりしてしまいます。夜中に何か食べたり寝る前に食べる、運動不足で足の筋肉弱るなど。

朝方まで寝れなくて起きてる時もありますが早く寝てしまう場合もあります。でも大体が夜更かしです。私の好きな人も夜更かしさんですが(笑)

食欲は無かったり食欲あったりと差があります。激しい頭痛は無いです。中々寝れないのはありますが寝てしまったらぐっすり寝付くタイプです。ただどんなに寝ても疲れが毎日あるような感じしたり、だるかったり。

私の場合はこれが原因？って色々自覚してるのがいくつかありました。
自律神経失調症や若年更年期とかですかね。それか一時的に精神不安定なり乱れですかね。

脳に異常があるのか不安な時ありますが特に軽いめまいと気分の沈み、首や肩こり、眼精疲労くらいです！お腹は痛くなりやすく生理のときの痛みも酷い時ありますがちゃんと終わる日に終わります。生理不順になりやすく前に注射打ちました。

自律神経改善を自力で治すためたまに糖質を減らし食生活改善(食べる順番を変え、ウォーキング、ヨガ、足を鍛えるスクワットなど始めました。

何かアドバイスや何が原因か軽く教えて頂けたら嬉しいです！