大人の発達障害の改善がしたい

30代/男性 - 2021/09/14

仕事で注意された、指摘されたことをその時から数日は守れるが少し経つとつい忘れてしまう。

自分で仕事を見つけることが苦手で計画性を持って動くのが苦手。

人を想う気持ちがないと言われる

変化が苦手

模様替えが嫌い

急な変化への対応が出来ない

機転を効かせるのが苦手

考えるところまでは行くけど行動に移すところまで行かずにだんだん考えていくことすら忘れていく。

努力しなければいけない場面でも無意識に楽を選んでしまう。

目の前に見えるもの聞こえたものだけで判断してしまい奥にある意図が掴めないことが多くある

自分で創造したり生み出すというのが極端に苦手
よっぽど自分の中で自信がない限りはすぐの行動が移せずダラダラと時間がすぎてしまう。

何か言おうとしても、行動しようとしても何か言い返されるのでは、間違ったらどうしようという気持ちが強く出て何もできない。

結果として支持待ちしてしまう。

このような事をどうにかしようと考えてはいるけどそんな気持ちの疲れや気持ちから逃れようと家に帰ったら思考が止まってしまう。

仕事などの場面で叱られると頭が真っ白になって思考が停止、さらに普段間違わないことも間違う。

思い出せばまだまだあると思うのですが
日々このような事で悩んでいます。

悩むと辛いので無意識気悩むことすらやめて頭が真っ白になります。

発達障害の特徴として当てはまる部分も多いのですがやはりそうですか？
仕事での支障が多いです
オススメの病院、カウンセラーを知っていたら教えてほしいです。