血圧が測るたびに下がる、正しい数値は？
person30代/女性 -
37歳、妊娠13週の者です。
白衣高血圧があり、自宅での血圧測定をしています。家でも高かったら嫌だな…と緊張してしまうのか、1回目は高いです。
ただ、測るたびに下がるのでどの数値を記録すれば良いのかわかりません。
今朝は下記の値でした(起床後一時間以内、上腕式家庭血圧計使用)。
1回目:131/80 6時17分
2回目:126/79 6時24分
3回目:129/75 6時27分
4回目:112/74 6時33分
5回目:111/73 6時37分
1回目、5回目で数値にかなり開きがあります(気持ちは4回目以降の方が落ち着いています)。
質問は下記です。
1.5回すべての平均値を記録するのか、一番低い値を記録するのか、どうすれば良いでしょうか。
2.毎日塩分1日6g程度、散歩を一時間くらいしています。血圧をベストな状態に保つために今より出来ることがあれば教えていただけますと幸いです。
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