妊娠中の腰痛対策のための腹筋トレーニングについて
person30代/女性 -
現在妊娠8週目の30歳です。
腰痛対策の腹筋トレーニングは行ってもよいものでしょうか。
(具体的には仰向けに寝た状態から両膝を立て、お臍を覗き込むようなトレーニングです)
昨年9月に椎間板ヘルニアと診断され、それ以降今年の5月までずーっと医療用のコルセットをしていたことから、かなり腰回りの筋力が低下しています。
そのためか、コルセットを外した当初は1ヶ月で3度のぎっくり腰にもなりました。
それ以降毎日上記のトレーニングをしてなんとか通常の生活に戻れたところに、妊娠が発覚しました。
その後数週間トレーニングをお休みしていたところ、また腰の不安定さが出てき始めました。
このままではこれからお腹が大きくなってからや出産後がとても不安です。
整形外科の先生は行っても良いとおっしゃっていますが、婦人科の先生(産科ではありません)は念のためやめておきましょうとのことでした。
できるだけ多くの先生のご意見をお伺いできますと幸いです。
ご教授宜しくお願いします。
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