30代男 腰痛 太もも前部の違和感
person30代/男性 -
1週間前に起床時に一時的な軽めの腰痛に。
ところが昨日の朝は起き上がるのに苦労するレベルの腰痛になりました。
具体的な症状は、
・腰椎あたりの痛み
・前屈みになると痛みが生じる
・立っているときは太ももの前部が筋肉痛のような張った状態
・立ち上がるまで時間を要する
・大股では歩けず、歩幅が狭くしたり背中を押さえてないと歩けない
・少し歩いてると痛みが生じて、
一時的に立ち止まったり体を壁にもたれて休まないといけない
・寝た状態で体を丸めたり座っているときに背中にクッション置くと痛みがない
反り腰と関節が硬いので1週間前から改善トレーニングを実行していたのが発症原因かと思います。
この症状は何が考えられますか？
またこれを和らげさせる方法と
日常生活でして良いこと、したらダメなこと、改善方法あれば教えてほしいです。
整形外科に診てもらう前に参考までに教えてもらいたいです。
よろしくお願いします。
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