体脂肪率と運動についてお願いします。

person30代/女性 -

30代後半女
身長163センチ　体重51.8キロ
体脂肪率28%

食事制限をしておりますが、体脂肪率が下がりません。

運動はどういった物を取り入れれば、体脂肪のみ落ちて行くでしょうか。
見た目的には、太っては見えていないのですが、筋力が無いのだとは思っております。

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