トリプトファン服用について
person30代/女性 -
昨日から朝トリプトファンを服用始めました。
朝飲むと12〜5時間後に自然と夜眠くなるとネットでみて、朝飲みました。
そしたら、服用後、2〜3時間後くらいに急激に眠気があります。
これは飲むタイミングは夜で大丈夫なのでしょうか。
ちなみに、ナイアシンも服用してますが飲み合わせでしょうか。
でも睡眠障害には朝飲むと良いとかかれていて…夜飲んだら体が逆なサイクルになるのかなと思ってしまって…
夜寝ようとすると目が覚めてきてしまったり、自律神経？が崩れてるようで、漢方を飲み始めたらそれが少し落ち着いてきたのですが、なかなか寝付けません、
それでトリプトファンというのを知り試そうと思いました。
眠くなっても朝飲むほうが良いですか。
それとも、夜寝る前のが良いのですか。
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