20年間続いた昼夜逆転リズムは改善出来るか
person40代/男性 -
20歳～40歳の20年間の長期間にて、昼夜逆転生活を続けました。
AM6時に寝て、PM13:00に起床するとうい状態です。
ナースさんの夜勤などと違い、リズムはぐちゃぐちゃではなく、
上記の生活リズムで、規則正しく生活（仕事）を続けてきました。
今後、仕事の環境を変えて、子育てなどもしたいため、
午前中に起きる生活に、変えていきたく思いますが、可能でしょうか？
長年続けたライフスタイルを変える事に不安があり、自信がなく、ご相談させていただきました。
・お酒/コーヒー/タバコはやっていません。運動も適度にしています。
・不眠症ではありません、寝れています。
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