ストレッチ体操

40代/女性 - 2008/02/26

約3か月前から椎間板ヘルニアで、痛みは日に日になくなってきています。坐骨神経痛がひどく、まだ左側が少し痺れています。少しずつ、ストレッチ体操とかを初めてみようと思っているのですが、ハムストリングスと言う体操は、どんな体操ですか?ヘルニアにも効果ありますか?

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