睡眠障害、エチゾラムの離脱症状と自力入眠について

30代/女性 - 2021/09/27

2年ほど前から不安や緊張を伴う睡眠障害があり、週に2,3回程度エチゾラムを寝る前に1錠服用していました。
1年前には、勤務先のリモートワーク化によって日中の運動量が減ったことなどから夜眠れなくなり、量は変えず寝る前に1錠エチゾラムを毎日服用するようになりました。
そして先週、連休前夜に前回の処方分がなくなり病院にもすぐに行けず、手元にないので仕方なくエチゾラムを飲まずに過ごしました。
その結果、精神的に落ち込んだり敏感で不安定になるような症状がほぼありませんでした。これまでには、やはり毎日服用を続けていると1日服用しなかったりしただけでそのような症状があったので、服用中止には不安がありました。今回そういった症状がなかったこと、また週が明けても途中に祝日があったり仕事量が落ち着いていたことから、断薬を決め1週間が経過しています。
ですが、毎晩眠れません。自力で眠ることが難しくなってしまったみたいです。
そこでお伺いしたいのが、今の状態はエチゾラムの離脱症状にあたり、その期間を終えれば自力で眠ることができるようになるのか？ということです。
この1週間の睡眠状況はというと、夜12時に横になるもなかなか寝付けず、朝方7時から9時の間夢を見ている状態の睡眠が続いています。かといって、日中に眠くなってお昼寝で熟睡できるということもありません。エチゾラムの服用中は、昼寝をすることがありました。
休日はドライブで遠出や2時間程度の運動をしたりしました。
やはり、こういった睡眠状況が続いていると体力的にしんどいです。
また、断薬について、薬を処方してもらっている医師からは反対はありませんでしたが、段階をふまない断薬は良くなかったでしょうか。
長文になりましたが、読んでご回答いただけますと幸いです。