夕食時に息苦しさを感じ、不安感も高まる。SPO2は100など寧ろ高過ぎる。

30代/女性 - 2021/09/27

毎日、夕食時に息苦しさを感じ、不安感も高まります。
息苦しさと不安感、どちらが、先かは分かりませんがお互いを誘発します。

咳喘息と、後鼻漏があります。
　
また、もとより不安になりやすいのですが、コロナ渦の自粛生活による気分転換(友達としゃべったり出掛けたり)のなさや、育児による寝不足で、不安が暴走しがちです。

夕食時というと、ぐずる子どもたちをなだめながら、風呂洗い、洗濯片付け、洗い物、調理、風呂あげ、配膳…と、フルスロットルの多分交感神経MAXで数時間過ごします。
やっと配膳を終えて、上の子と旦那が食べ始め、私は下の子に食べさせ…しんどくても、ここまではなんとか頑張れるんです。
下の子が食べ終わり、場合によると授乳し、機嫌をとってやっとリビングで一人遊びをさせ、さあ自分の食事、となるともうヘロヘロで。

それでも食べなきゃ、急いで食べよう、と箸を持つと、息苦しい気がするんです。毎日なので予期不安もあります。
コロナも不安で、息苦しいというだけでさらに不安になります。
ハッピーハイポキシなんとか？なんて。
1日中じゃないし大丈夫だろうと頭では思うのですが。
不安感も高まり、メンタル不調なことにも不安になり、毎日この時間帯がとても辛いです。

自分では交感神経と副交感神経モードの切り替えができにくいタイミングなのかな、
あと、副鼻腔炎とかアデノイドで実際息苦しいのかな、
と考えていますが、どこか悪いのでしょうか？

ちなみに乾燥からかここ2週間喉のイガイガと咳があり、受診もし胸の音は正常、レルベア吸入を一昨日より再開しています。

コロナも心配で、それも多分不安を高めています。
ほとんどどこも行っておらず(たまに一瞬空いてるスーパーくらい)、旦那や子どもの園でも出ていません。

よろしくお願いいたします。