日勤と夜勤による不眠
person30代/男性 -
日勤と夜勤が混在し、常にパソコンを使う勤務を10年続けています。5年くらい経ってから夜眠れず、日中眠くなる症状が出始めました。頭痛もひどくなり、頭痛薬を１日１回飲んでます。
病院でベルソムラを処方されましたが、しばらくしてから医者から勤務時間の見直しを勧められました。私の職場では無理な状況で、その後はウイスキーを飲むなど晩酌で眠気を強くしてから寝ています。
しかし近年の健康診断で血圧が上がりはじめ、注意を受けました。
何か他に改善策は有りますでしょうか。よろしくお願いします。
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