対人恐怖症です。外に出るのが怖いです。

50代/女性 - 2021/09/28

以前から対人恐怖症だったのですが、コロナでマスクをするようになり、意思疎通ができにくくなり、急に大声を出されたり怒られたり何で？という時が多くなりました。私が怖いからでしょうか。子供が近くで怖い人がいるよとか言います。あまり周りを気にしないで外出したいのですが異常に気を使ってしまいます。
どうしたら良いのでしょうか・？

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