性器ヘルペスを人に移すのが怖く神経質になっています。

30代/女性 - 2021/09/28

性器ヘルペスを持っており現在再発抑制療法中です。
症状が出ると精神的に苦しく、誰かと付き合うにもSEX前にヘルペスがあると伝えるのが怖く恋愛も出来ません。
家族に感染させてしまう事も怖く、すごく神経質になってます。
便座の消毒や手洗い、お風呂も私が触れた物全て汚いのではないかと、シャワーの持ち手や床を何度も掃除したり、強迫性障害のようになってます。
最近の再発は6月で、もう症状は出てないはずですが移してしまう不安から手洗いや消毒がやめられず苦しいです。
今一度ヘルペスについて理解したい為質問させて下さい。

・ウイルスはどの位生きてるか？水中でも生きてるのか？
・触れただけで移ってしまうのか？
・トイレ後の手洗いはハンドソープで1回洗えば大丈夫か？(いつも何回も洗ってしまう)
・手洗い後手拭きタオルは家族と共用で大丈夫か？(自分だけペーパータオルですが沢山使うのでコストが…)
・便座で移してしまう事はあるか？
・便座はアルコール消毒で殺菌できるのか？(消毒用エタノールを使用)
・症状が出てない時も便座の消毒は必要か？
・湯船で人に移す事はあるか？
・お風呂の床に直接座る事はないですが、シャワーで私から流れ落ちる水の中に菌が混ざってる事はあるか？床も洗わないと移ってしまうか？(いつも床掃除をするのが辛いです)
・目に見える症状が出てない時もウイルスを排泄してると聞いたが、どこから排出してるのか？手からも出てますか？
(トイレ直後でなくても、手からウイルスが出てたら怖く、手洗いがやめられない)
以前病院で聞いた際、唾液からも出てると言われました。口唇ヘルペスは目に見える症状で発症した事はないですが唾液や鼻水や涙からもウイルスが排泄されるのか？
また、ヘルペスを機に神経質になり、外出先で触れた物に性病がついてたら…と何かに触れるのが怖いです。