ダイエット　肥満改善

20代/女性 - 2021/09/28

恋人なのですが昼夜逆転の生活をし尚且つジャンクフードが好物で加工食品をほぼ毎日食べ、エナジードリンクを一2本程飲んでタバコをたくさん吸います！

確実に不健康なお手本のような生活です。
体型は肥満体型、デスクワークで運動もしないです

そこで質問なのですが
どうすれば健康的な生活に戻せるでしょうか？

糖尿病とかになる可能性も高いですよね？

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