何かを伝えようとすると涙が出ます

20代/女性 - 2021/09/29

小さい時から人より涙脆くて辛いです。
・注意や怒られた時
・体調不良で休む時や早退する時
・優しくられた時
・自分の本音に近い事を話した時
その他にも涙が出てくる事があります。

泣きたくて泣いていません。
でも、それは他の人には伝わりません。

どうしたらいいのでしょうか。
本や体験者？のブログなどを読んで
勉強すればいいのでしょうか。