ADHDの彼氏と毎日喧嘩をしてしんどいです

person20代/男性 -

24歳同い年の彼氏と同棲しています
彼はADHDです

毎日喧嘩をしています
私が彼を怒らせています

喧嘩の時イライラしないで、キーキー言わないで、と言われても
イライラしてしまうし、自分で気づかないうちにキーキーとした言い方になっています

私の話は最後まで聞いてもらえず、話しているのを遮って質問してきて答えたら、
はい話を続けてと言われますが
直前に自分が何の話をしていたか分からなくなり、聞くと怒らせてしまいます
何で数秒前に自分で話してたことさえもわからなくなってしまうんだろう、頭悪いな、そう思います
最後まで話を聞いてと言ったら、先に質問に答えて、じゃないとお前は俺がした質問も忘れるだろと言われました
そうだよね、あなたの意見は正しい、あなたを優先するね、そう思います

単純に電気消し忘れるのを直して、のような問題ではなく
私の内面的な問題でなかなか直せない部分だったり、
そもそもの私の考えというもの自体が間違っている気がします

そうなると、彼には見合わない、もっとちゃんとした賢い女性なら彼とも上手くやっていけるのではないかなと思います
これも伝えると結局お前は諦めて逃げてばかりだと言われます

自分が頭も容量も悪い、説明も下手、それ故に一緒にいると怒らせてしまう
彼の言っていることは正しい、私は何かの障害?洗脳されてる?
ADHDの彼氏を受け入れられてない自分が悪い
私が間違っている
彼の言うとおりにしなきゃと思っても全部を言う通りに、すぐにできない
容量悪いな、頭悪いな

そう思います

しんどいです
でも相手にも同じようにしんどくさせてしまってる、わたしのせいで
どうしたらいいかわかりません
関係をよくしたい、喧嘩なんて二度としたくない、
でもそのためにどうすればいいのかわかりません

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