朝、起床時の不調について

30代/男性 - 2021/10/04

朝、起床時の不調に悩まされています。
夜は23時にベッドに入り、6時半に起きているのですが、起床時に疲労感、倦怠感、気持ちの落ち込みがあり起き上がるのに苦労しています。
休日などで8時ごろまで寝るとそのような症状は出ず、朝から動けます。
23時より早く寝ることもトライしてみましたがなかなか寝付けませんでした。
このような不調は低血圧が原因なのでしょうか。
解消するために必要なサプリ、食事法などがあればご教示いただきたいです。