30代です。ブツブツへの嫌悪感恐怖感について

30代/女性 - 2021/10/05

30代の主婦です。幼い頃から、小さな穴の集合体には嫌悪感がありました。最近その傾向が強くなって困っています。
小さな穴が複数空いていると嫌悪感だけでなく、体が強ばり軽い目眩や吐き気がある時もあります。
ここ最近あった事ですと、人参を切った断面に3、4個穴が空いている事に嫌悪感があり、すぐに穴をえぐって1つの大きな穴にしたり、子供の離乳食での裏ごし(目の細かい物ではなく、少しおおきめの裏ごし)でうどんを裏ごした時に裏から戻ってきて穴から出てきて吐き気がしたりと言うことがありました。
今日はカレーを煮込んでいた時に、フツフツと泡が無数にたってきた時に吐き気と嫌悪感がありました。
生活の中で多々このような事があり、苦痛を感じています。そして嫌なのに勝手に無意識に想像してしまいます、、小さな穴の集合体とか、もし自分の皮膚にプツプツ穴が空いていたらえぐるだろうな、、とか。

このような嫌悪感を無くす方法はあるのでしょうか？また、何故このような嫌悪感を抱いたり想像してしまうのでしょうか、、、
吐き気や目眩まであるので、そういったものを見ないように、出くわさないように気をつけて生活しているのも神経を使って疲れてます、、、
何か改善策等あればご指摘ご教授頂きたいです。
よろしくお願いします。