心が不安定です　３日後に病院に行くまでどのように過ごしたら良いでしょうか

40代/女性 - 2021/10/06

生理前後に心がかなり不安定になります。最近、その症状が強くなってしまいました。
今現在、生理が終わっており、心に強くストレスを感じています。
寝れてはいます。ご飯も食べれていますが、準備が面倒と思ってしまいます。
ストレス症状が強いと、後頭部と首の境目あたりから汗が流れることがあります。
婦人科に行こうと思いましたがなかなか空きが無く、最短で行けるのが金曜日になりました。
病院に行くまでにどのように過ごすべきでしょうか？

ちなみに過去、婦人科でPMSや更年期の診断を受けたことはありません。生理そのものは今は定期的にきています。

毎年、夏から秋にかけて体調不良、なんとなくだるいとか、そういった症状になる場合もあります。毎年必ず起きてるわけではありません。