食べていないのに極少量の下痢が続く

20代/女性 - 2021/10/07

20代女です。
パニック障害を7〜8年前から患っており、ここ一年は落ち着いていたのですが最近発作のぐぶり返しと非常に強い気分の落ち込みがあり(原因は仕事です)一ヶ月後に心療内科を予約しています。

パニック障害の発端も嘔吐恐怖症からであり、パニック障害のぶり返しと気分の落ち込みにより食欲が減退しここ3日ほどあまり食べていません(夜はほぼ食べず、朝味噌汁1杯、昼おにぎり1個程度)

そのようになってから、腹痛を伴う少量の下痢を繰り返しています。
少量なので出し切った感覚も無く、ゴロゴロとした腹痛も伴い辛いです。
一応ビオフェルミンSを飲んでいます。

水分は取るようにしています(お茶、コーラを飲んでいます)
元々ストレスが胃や下痢に来るタイプなのですが、今は何か口にするとすぐ下痢になって吐き気も来そうで恐怖→発作が出そうで辛いという負のループになっています。

また、同級生で大腸がんになった友人もいるのでそちらも併せて心配ですが、大腸がんの検査(大量の下剤？を摂るなど)は自分の嘔吐恐怖症とパニック障害の事を考えるととてもじゃないけど怖くて出来ません。

何か食べないとと思っておにぎりなどを食べるのですが30分〜1時間後に腹痛からの下痢(少量)、と言った形です。

パニックの方は心療内科がどうしても予約が1ヶ月後しか取れずそこまで頑張ろうと思っているのですが、せめてお腹の調子だけでも良くなればと思っています。

なにかストレス溜まってる時の腹痛、下痢にいい食べ物などありますでしょうか。
また、大腸関連の病気の可能性はありますか。
よろしくお願い致します。