腰椎症、頚椎症でできるストレッチ体操について
person60代/男性 -
MRI撮影の上、３ヶ月前に腰椎脊柱管狭窄症、２ヶ月前に頚椎症性脊髄症と診断されました。症状としては、左足の太腿の違和感(歩行中に時おりしびれを感じる)、左手、左足のしびれ(最近は軽減)、右手での箸の使いにくさ(最近は軽減)、左側の股間あたりから肩口にかけて電気が走るようなしびれがたまにあります。２日前から、猫背気味に座っていると左側の腹部から背中にかけて筋肉痛のような痛みが走りました。少しでも症状を悪化させないために出来るようなストレッチ体操があれば教えていただけませんでしょうか。ネットではストレッチ体操について正反対の情報が交錯しており不安になります。よろしくお願い致します。
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