高血糖で食後血糖値250

30代/男性 - 2021/10/07

血糖値が食後に250まで上がったのですが、普通でしょうか、
食後2時間後は125くらいでした、
空腹時血糖値は100近辺です

糖尿病予備軍だとおもうのですが、
改善策を教えて下さい
運動はある程度してるほうです
朝はプロテインしか飲みません

太ってはいません筋肉質なほうです

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