慢性的に気分が憂鬱、やる気が起きない日が続いてます

20代/女性 - 2021/10/08

3年ほど前から、気分が憂鬱になり、やる気がでない時期が定期的にきます。
3年前にとあることで多忙な時期があり、その多忙な時期が終わったあと精神的に疲れすぎて、1日のうち23時間程度ベッドに横たわって何もしないという日々が1ヶ月程度続いたことがあるのですが、そこから3年の間、定期的に気分が落ち込み、やる気が全くでない時期が訪れるようになりました。
今もその状態(2週間程度)で、夕方ごろになると頭痛が起こり、仕事にもやる気が起きず、突然理由もなく泣き出してしまいそうになったり、毎日夜中に最低1回は目が醒めてしまう中途覚醒があります(ただ、仕事は休まずに取り組んでいます)。
また、人とコミュニケーションをとることも苦痛に感じてしまって、職場の仕事関係以外でも友人や恋人とも会ったり会話することがしんどく感じます。ただ、食欲はあるので精神病として病院に行くほどでは無いのかな…と思いここで相談させていただきました。