外反母趾気味悪化させないために

50代/女性 - 2021/10/10

一昨年ぐらいに外反母趾のように親指が変形してきたのに気が付きました。気がついたその時は2ヶ月で100キロ山行をしたので、そのせいかなと思っています。普段仕事はスニーカーで、それ以外も外反母趾に気がついてからはスニーカーがほとんどです。
現在歩くことには問題ありません。ただ、最近親指の付け根や飛び出してきている部分は触ったり押すと痛みがあります。
趣味の山登りは脱脂綿を親指と隣の指の間に挟んでいます。靴売り場で買った外反母趾用の指の付け根を締めて親指と隣の指の間にクッションがあるものは指と指の間の皮が擦りむけたのでやめました。
今後悪化しないか心配です。
質問
I、この時点で医師の診察を受けて良いか
2.そもそも指の方向を治す治療はあるのか
3、現在自分で悪化させない為や、指の方向を矯正する為ににできることはあるか、
以上宜しくお願いいたします。