下腹部に違和感があり、子宮下垂でしょうか、このままどうすれば良いのか不安です。

40代/女性 - 2021/10/11

1ヶ月ほど前に、排卵痛のようなのが強く、子宮が腫れているような感じがしていつもと違う違和感がありました。下腹部にぽっこり丸く固くなっている時もありました(痩せ型なのでわかりやすかったです)
妊娠初期に下腹部の方が重く張ってるような。(産後11年の経産婦です)
トイレも圧迫されているような感じで近くなっていたので、自分で膣に指を入れて確認してみたら入り口から5〜6センチのところに子宮が当たったのでびっくりしました。
生理に向けて下がってくる場合があるとネットで見たので様子を見てましたが、その後生理にから10日ほど経ってから確認しても同じ位置にのままでした。
これはこのまま自然には戻ることはないのでしょうか。　
5センチくらいの位置ですと、だいぶ下がってますよね？
なにかしらの子宮の病気からなのか、今後子宮脱などにならないか不安です。
婦人科には行ったほうがいいでしょうか。
骨盤底筋体操は気づいた1ヶ月ほど前からやってます。
コロナ前はよく運動をしていましたが、ここ1年くらいはめっきりでした。