奥歯で舌をかんでしまう癖

person40代/男性 -

ここ1ヶ月ほど、右の上下奥歯で舌を挟んで噛む癖がついてしまっています。
気がつくと噛んでいます。
ストレスが原因かもしれません。
舌を出して、鏡で見ると、白く歯形がついています。
痛いのに、その癖を止められなくなっています。
もうすぐ血が出そうですし、炎症を起こしているような気もしています。
どうしたらよいでしょうか？

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