不公平感が強すぎて困っています。

50代/女性 - 2021/10/18

50代女性です。対処の方法があれば教えていただきたいです。

不公平感をとても強く感じてしまうので辛いです。

いつも他人と比べて自分がないがしろにされているのではないかと気になって仕方ありません。

他人の言動に少しでも不公平感を持つと、もうそのことしか考えられず、気持ちが煮詰まってしまい相手を問い詰めたい衝動にかられます。

それで何度も人間関係を壊してしまいました。

辛いのをアルコールで紛らわせたりしています。

我慢すればいいということは重々わかっているのですが、コントロールできません。

小さいころから親、特に父親に理不尽な扱いをされていました。反抗すると肉体的にも精神的にも痛めつけられるので、ますます怒りが大きくなっていました。そのときの気持ちがこの年齢になっても解消できておらず、すぐに甦ってしまいます。

この気持ちを抑える方法はないでしょうか。
何とぞよろしくお願い申し上げます。