頭がぼんやりして、思考しづらい
person30代/男性 -
少し前から、頭にフィルターがかかり、思考が止まるような感覚が続くようになった。感覚としては夜中に目が冷めたときのぼんやりした感覚に近い。睡眠時間は以前と変わらずとっているが、ときどき眠れないときがある。
集中力が以前ほど継続しなくなり、疲れがとれなくなった。先週から急にイライラや不安感が増すときがある。
この時期は体調が悪くなることが多いが、今年はいつもより大きく体調を崩してる。
仕事は1年ほど前に変えた。残業がなく、身体的にはだいぶ楽。しかし、やりがいなどのモチベーションは減り、それがストレスになってる自覚はある。
コロナでリモートワークが始まり、運動不足になった（リモート自体は良い）
体調を戻したいと考えてます。休息と軽い運動を始めようかと思ってますが、他に気をつけたほうがいいことはありますか？
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