頭が重くたまに痛くなるのは血圧のせいか?

person50代/女性 -

本日午後に頭が急に重くたまに痛くなり血圧を測ったら136の96でした
その後何度か測り1番低くて126の89でした
普段は上120代と下が70後半から80代です
最近は寝不足に肩もはってます
夕食後しばらくして測ると131の94でした
頭が重くてたまに痛くなるのは血圧が原因でしょうか?
136の96で頭が重くや痛くなりますか?
この血圧でシャワーは入って大丈夫ですか?
因みに血圧の薬は飲んでますアムロジピン2.5とアルダクトンです
薬以外に血圧を下げるにはどうしたらいいですか?
宜しくお願いします

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