痔瘻手術後の痛み・入浴・運動について

40代/男性 - 2021/10/25

痔瘻手術(シートン法)後、１週間が経過しました。本日から仕事に復帰したのですが、仕事中イスに座っている(円座クッション使用しています)時や車の運転(こちらもクッション使用)や乗り降りする際に幹部がかなり痛みます。手術した患部の痛みについては個人差があると思いますが、これは正常な範囲の痛みなのでしょうか？
入浴については手術・入院した病院からは「退院後の入浴は入院中と同じように浴槽に入る時間は３０秒以内にしてください。ガーゼに汚れが付かなくなったら通常通りの入浴でかまいません。」と言われています。
術後１週間経過したら通常の入浴で問題ないのではないかと個人的に思っているのですが、ご意見をお伺いしたいです。
運動については手術前は高さの低い(２０センチ程)ステップを使って踏み台昇降運動を朝食と夕食後に１０分程度、日課として行っていました。こういった軽い有酸素運動については現時点で再開しても問題ないでしょうか？
以上３点についてご回答いただけると幸いです。よろしくお願いいたします。