毎朝早く目が醒めて寝れない
person50代/女性 -
55歳、主婦です。今年の春くらいから、毎朝4時半から5時半くらいの時間帯に目が醒めて、そこから自分が起きたい時間(6時20分頃)まで眠れなくなりました。就寝時間は、だいたい午前0:30くらいです。これだと毎日4時間〜5時間くらいの睡眠しか取れていません。こうなると毎日頭がボーッとして日中のパフォーマンスも落ちたりします。かと言って昼寝が出来るわけでもなく体も疲れてしまいます。加齢と共に睡眠の質が落ちてしまったのでしょうか?お年寄りと呼ぶにはまだ早い年齢ですし、この睡眠でいいものでしょうか? 宜しくお願い致します。
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