むち打ちの安静について

40代/女性 - 2021/10/29

1カ月前から車がポールを乗り越えてガクッとなり首を痛めました。腰から背中も少し痛いです。
首を支えるのが辛くてずっと1カ月横になっています。
でもむち打ちは安静にしすぎてはいけないという記事を見ました。安静にしすぎないとはどういう事でしょうか？
寝るのをやめて座る努力をするということでしょうか？
約1カ月たちましたがこれからは首とどう向き合っていけばよいですか？

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