右腰の痛みと右脚の痺れについて

30代/女性 - 2021/10/30

しばらく前から右腰の痛みがあります。マシになったり１日痛かったり様々でした。
今日は生理前もあるのか、朝から痛くて、先ほど立ちったときに、右脚も少し痺れた感じがありました。
坐骨神経痛でしょうか。
なかなか病院にいけませんが、痛みを和らげる方法はありますか？
よろしくお願いいたします。