パニックを自分で治せますか?
person30代/女性 -
数年前、会社の朝礼でたまたま一番前の列に並び、とても緊張してすごい汗が出ました。それが初めての症状です。その後結婚退職し、04年に出産してから様々な不調が出始め、今も続いています。内科や耳鼻科を受診しましたが異常なく、自分では自律神経ではないかと考えています。そして、外に出て人がいる所に行くとすごい緊張して、歩いていてバランスが取れない感覚になったり、身体が揺れる感じがします。でも多分周りの人には気付かれていないようですが、やはりパニックの一種でしょうか?本当に辛いのですが、受診する時間の余裕がないので、自分で改善できる方法はありませんか?宜しくお願い致します。
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