膿栓が頻繁にできて辛いです

30代/女性 - 2021/11/01

以前もここでご質問・ご相談させていただいたのですが、また最近舌の付け根付近に大きな膿栓ができ始め、うんざりしています。ここ数ヶ間、歯磨き後のマウスウォッシュ、帰宅時や食後のうがいを徹底していたのですが、効果虚しく、再び同じようなところに膿栓ができました。日々成長しており、違和感も増しています。私自身、咽頭反射が強いので、これ以上大きくならず、なんとか自然に取れることを願ってやまないのですが、未だに取れそうになく、たまにえずいてしまいます。なんだか膿栓ができやすい場所の窪みも広がってできやすい状態になっているような気もします。

これ以上何か対策はあるのでしょうか。膿栓の原因の一つとして、免疫力が落ちてると思い、最近プラズマ乳酸菌飲料にも着目し、飲むようにしています。睡眠時間も意識して６時間〜７時間ほど寝ています。寝る時のマスクもかかさず、お風呂も浴槽に入るようにしています。
慢性扁桃炎になりつつあるのかなとも思いますが、痛みや熱はありません。
そこで、日頃から気をつけるべきことが他にもあれば教えていただきたいのと、膿栓が大きくなってきた時はどうしたら良いか、何か対策があれば医師の方からご教示いただきたいです。咽頭反射が強くなければここまで深く気にしないのですが…。

もちろん病院に行くことも考えてますが、仕事もあるためなかなか休暇を取ることも難しく、自分でなんとかできることはないかと悩んでいます。

こんな内容で恐縮ですが、どうぞよろしくお願いします。