妻と私の睡眠の質についてです。

60代/男性 - 2021/11/02

60歳男性です。妻も60歳となります。二人の睡眠の質について質問です。

現在２ヶ月くらいスマホの睡眠アプリで睡眠の質を調べています。
添付画像の左が私で、右が妻です。
平均的な二人のグラフを選んで添付しました。（日々、ほぼ同じようなリズムでした）

朝起きたときに妻はいつもスッキリとしているのに私はいつまでも寝た気がしません。二人ともに睡眠時間は7.5時間前後で、「いびき」も録音され判断されるのですが、二人ともにほとんど「いびき」はないようです。

私の朝４～5時の途中覚醒はトイレに起きたときとなります。

そこで質問です。
妻（添付画像右）の睡眠は大きな山がほとんどなくフラットに近い時間帯が長く続いていますが、私（添付画像左）の睡眠は山が大きくフラットな時間帯がほとんどありません。この違いで私のほうが朝の寝起きが悪く、日中も眠気がでるのかな？と思っていますが、専門家が見た場合、この二人の睡眠に問題はないでしょうか？

ちなみに、健康のために食事は一般的な健康食を意識していて、毎年の人間ドッグでは二人ともにコレステロールが高い（薬服用中）程度で特に異常なところはありません。晩酌も夕飯時にビール350cc一本程度を週に2回程度にしています。

現在は引退生活で日中は野外スポーツ、庭いじりなどで積極的に外に出て日を浴び身体を疲れさせるようにしてます。なので不眠ということはないのですが、どうも朝起きたときに頭重感がありスッキリしないのでこの二人の睡眠の質に問題があるかどうかを教えてください。

また、おすすめの漢方薬などがありましたら教えてください。