様々な体の不調、息苦しさ、胸のぞわぞわ

30代/女性 - 2021/11/03

題名の通り、ここ数日間息苦しさや、胸のぞわぞわ？があります。
息苦しさは、呼吸をしても酸素が(空気が)足らない感じで、1日の内で朝に起こるときもあれば夜の時もあります。
軽ければ、1日1、2回ですが日によっては1日に何度も起こるときがあります。
耐えられない程ではありませんが辛いです。
不安時に飲むように病院から出ているリーゼを気休めに飲んで様子を見る事が多々あります。

あとは、胸のぞわぞわ感ですが、言葉では表現し辛く、ぞわぞわで合っているのか分かりませんが首から下のあたりが、そわそわ、ぞわぞわ、ざわざわ、吐き気とも違う気持ち悪さがふいに起こります。
虫が体を這う感じ…とでも言うのか。。

嘔吐恐怖症もあり、すぐ吐く事に繋げてしまい、吐き気では無いと分かりながら頓服にナウゼリンを飲んだり、ナウゼリンとリーゼを同時に飲んだりしています。
質問は、
★一体これは何なのか？

★自律神経失調症を患っていますが関係があるのか？

★対処法はあるのか？

最近お金の事、夫婦間の事、家族の事、将来の事で毎日悩みが尽きずストレスが凄く溜まるのを実感しており、そのせいもあると思いますが…。
まず私は何をすれば少しでも体調が良くなりますか？
助けて下さい、宜しくお願いします。