二ヶ月前から治らない腰痛

40代/女性 - 2021/11/07

9月の後半に腰を痛めました。
そのあとからなかなか腰痛が治らずに困っています。
いつも痛む訳ではなく、仕事でスーパーの品出しをしているのですが仕事をしていると痛いというか強張ってきてしまって足の方までカチカチになってきます。
トイレに座り、腰を曲げたり足のストレッチなどをすると一時的によくなりますが仕事をしているとまた強張りがすぐに戻ってきます。
ヘルニアではあるのですが、ヘルニアの痛みではないです。
腰が痛いはずなのに、腰を曲げると痛い時と痛くない時もあります。
家でも毎朝とお風呂あがりにストレッチしていますが、以前は柔らかかった体が固くなっているのがわかり、かなり柔軟性が失われてきています。
歳を取ったら歩けなくなるのではと不安です。病院に行っても薬や痛み止め、整体接骨院に行ってもその場しのぎな感じで意味がありません。