腰椎椎間板ヘルニア後の腰痛の理由と治療について

60代/男性 - 2021/11/07

今年１月に腰椎椎間板ヘルニアの手術をしました。５月に再発して手術を勧められましたが、3ヶ月でヘルニアが吸収されると聞き、様子を見ました。その際トラムセットとタリージェを服用しました。１０月に再度MRI を撮って確認したら、ヘルニアが消えているとのことでした。確かに坐骨神経痛やしびれは無くなりましたが腰の痛みは取れません。診察では４番の神経が傷んでいるとのことでした。可能性としては関節が動いている可能性があるとのことです。質問します。
１,今も痛み止めとしてトラムセットをもらい痛みがつらいときにのんでいます。１日に１粒程度ですが、飲み続けて良いですか？
2, ヘルニア発症時とは違う症状ですが、この痛みは椎間板ヘルニアの痛みとは別の症状ですか？
3、関節が動いている可能性があると言う意味はスベリ症ですか？どうすれば治りますか？
4、直そうと思い腰痛体操やストレッチ体操をしましたが、その後痛みが強くなりましたが、継続すべきですか？
御回答お待ちしてます。