スキンタグ切除手術後に切れ痔に不安です。助言をお願いします。

40代/女性 - 2021/11/07

44歳、生物学的には女性ですが、テストステロン投与中で性同一性障害の者です。
9月下旬に、肛門科専門の医院で、裂肛が原因で15年以上あったスキンタグを切除しました。
豆粒のものと、手術時にわかった小さいものを2箇所切除しています。4箇所の局所麻酔、電気メス、日帰り手術です。痔核はありませんでした。
現在、術後7週間になるところです。
開放創はふさがり、出血はなくなり、腫れも引いてよかったと思ってました。
便通は下痢も便秘もなく快便です。
ですが、10月に一気に気温が下がってから、排便後に痛みが出るようになりました。ある日の排便後に出血があり、明らかに切れ痔(裂肛)のものでした。
不安だったので、肛門科で診たところ、痛みがあると肛門の筋肉が収縮するので、切れたとのことでした。
その日は肛門鏡？を肛門内にグッと入れて、中を広げられました。麻酔や手術より痛かったです。
医師からは、朝晩に、アズール軟膏を人差し指に塗ってから、第一関節まで肛門に入れて、筋肉をほぐすように言われました。
まず1週間続けて、痛みがなくなっても1週間続けて、その後は痛みがあればほぐすように言われました。
私は衛生を考えて、医療用のニトリル手袋に軟膏を塗って指を入れてほぐしています。
ですが、手袋をしていても爪が引っかかるような気がしていて、指を抜いてから肛門が痛むことがあります。
上記が現在の状態で、質問があります。
スキンタグ切除後に切れ痔になるのは、よくあることなのですか？
肛門を指でほぐしても大丈夫なのか、上手なほぐし方、適切な頻度、タイミングはありますか？
肛門を暖めるのは効果がありますか？
ほかに何か気をつけることはありますか？
便通を整えるように気をつけています。
痛みや出血の不安があるので、アドバイスをいただけると幸いです。