ぎっくり腰になりそうな時の対処法を教えて下さい
person30代/女性 -
1週間程前から腰（骨盤あたり）から背中にかけて違和感と張り、痛みを感じ始めた。
湿布をして様子をみたが、尻の下（尻と足の境部分）まで張りと痛みが広がってきた。
本日より座ると太もも上部の裏側にも痛みが強く出るようになった。
夕方以降は痛みで足が上げ辛くなってきた。
すぐ病院に行くべきか、自分でこのまま湿布等で対処するべきでしょうか？
また、今は冷やすのか、温めるのかどちらがよいのでしょうか？（昨日までは温めていました。）
2年前冬に痛めた時と同じ位置、痛みの出方も同じです。その時は針治療をしました。
前回のぎっくり腰は痛みで冷汗が出て、意識を失い転倒の際に打撲を負いました。起き上がれず、痛みで病院へも1日行けなかったので、そのような状態になる事は回避したいです。
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