毎年の憂鬱になる時期

30代/女性 - 2021/11/12

誕生日が近づくといつも憂鬱になります。
相手と接している時は、私には悪気は無くてわざとやっているわけでもないのですが、あとから相手の様子がおかしくなって、何でか考えたら私の対応にトゲがあったり嫌味な言い方をしていたことに気づきます。
そこで反省はするのですが、言ったりしたりしている時点では悪気がないので、また嫌なことを言ったりしたりしてしまって、また相手との関係が悪くなります。
それを繰り返してしまいます。
なのでどうしてその場で気づいて反省しないのか？と思うし、かといって誰かのせいで自分がこうなったわけでもなく、最終的には私が生まれてきたことが間違いだったというところに落ち着きます。
数ヶ月に1度、やらかす時期と反省する時期を繰り返します。
私が存在しなければこうはならなかったと思うと、誕生日がめでたくもなければ逆に憂鬱です。
「ああ、そうだった、私の誕生日は呪われてるんだった」と思い出します。

どうやったらその場で自分の失態に気づいて、その場で改められるようになるでしょうか。
人に嫌な思いをさせないように気をつけているつもりですが、結果的に全然できていません。
なので極力人と関わらないようにしています。