運動や食事、生活について
person20代/男性 -
8月に受けた健康診断の結果(食後10時間経過)が中性脂肪120、HDLコレステロール61、LDLコレステロール129、血糖110、hba1c5.1、血圧が最高127の最低88でした年々増加の傾向にあるので改善を図ろうと思います。まず中性脂肪LDLコレステロールを下げるにはどうしたら良いですか？
血糖を下げるにはどのようにすれば良いでしょうか。
また血圧が高めなのも気になります。
後、上記の数値は危険な数値でしょうか？
30歳を前に健康的な身体にしていこうとしてます。オススメの運動、食事、生活についてなど教えて頂きたいです。
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