糖負荷試験で境界型の結果を受けての生活改善について
person50代/男性 -
糖負荷試験で初めて境界型となりました。(糖負荷前93、60分後139、120分後147)
ヘモグロビンA1cは5.6で、体型は痩せ型(184センチ64キロ、体脂肪率15)で、週5日25分筋トレ及びストレッチ、1日の平均歩数6500歩、1日3食バランスよく食事を摂っており、外食及び間食は控え目です。血液や尿検査の他の項目で異常はありませんでした。飲酒は毎日缶ビール350mlを1本程度です。睡眠時間は7時間程度です。今後、どのようなことに注意すれば血糖値を正常な値に戻せますか？
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