妊娠13周顔面蒼白、頭痛

person20代/女性 -

現在妊娠13周です。
つわりもだいぶ落ち着いてきたのですが
ここ最近体調不良が続いています。

具体的に
・長時間立ったまま会話していると急にフラフラし、立っていられなくなる(接客業のため避けられません)
・顔面蒼白の状態が続きフラフラ、倦怠感、頭痛が寝ても治らない(もともと偏頭痛もちですがカロナール200を飲んでも頭痛は治りません)

生活としては
つわりが落ち着いてきたからとはいえ
ご飯は通常時よりも食べられない日が続き
妊娠前よりも摂取量が減ったままです。
鉄分と葉酸はサプリと市販の飲むヨーグルトで
規定の量を取っているのですが
足りていないのでしょうか?
また、学生の頃から何度か脳貧血を起こしておりその症状に似ている気がしています。

仕事もろくにできずに困っていて
なんとか改善法や
摂取したほうがいいものが
あれが教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

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